「今、ここ案件」

 

本日は工房四季より、

リアルタイム更新でお届けします。

 

濱田先生より本日のミーティング。

「今、ここ案件」

 

 

 

濱田先生がマインドフルネスの話をしてくれています。

（アクリル板を通して撮ったら杉本も写ってしまった）

 

 

人は、漠然な不安を感じるとき、

その対象は主に過去や未来に対してだそうです。

 

不安だけじゃなく、怒り、悲しみもそう。

 

その不安、悲しみ、怒りは過去のこと未来のこと。

 

そこから自分を現実に戻していくのが

今回の作業です。

 

 

戻ってくるべきところは、

「今、ここ（良い状態の自分）」

 

現実に戻すために

今、目の前にあるものを口に出す。

 

「今私はパソコンを使っている」

 

「濱田さんが喋っている」

 

「10月の予定表が貼ってある」

 

 

脳に伝えるには聴覚が一番効く。

だから自分の声に出す。

 

ここで自分の主観はいれないようにする。

 

ただ目に入ってきたものを口に出すことで

より現実だけを見ることができる。

 

 

その現実に戻す作業を通して

冷静な今へ戻ってくる。

 

悲しかったその出来事は過去。

漠然な不安は起きていない未来。

 

それよりも、「今」を大事に生きよ！

ということです。

 

 

みんな、興味津々に参加してくれていました。

発言も多く、有意義な時間になったと思います。

 

 

不安になったら「今」を見つめる。

 

不安をぶつける前に、現実に戻す作業をする。

 

 

本日も大切な話をありがとうございましたー！

 

拍手！！！パチパチ

 

 

 

工房四季　杉本